Basenfasten und Yoga

Was ist Hatha Yoga?

Beim Hatha Yoga –eine der populärsten Yogarichtungen weltweit -  werden viele Haltungen (Asanas) praktiziert.

Die Yogastunde ist geprägt von langsamen, kraftvollen und entspannten Yoga Übungen – somit eine gute Möglichkeit für Yoga Anfänger, um sich mit Hatha Yoga, seinen Wirkungen und verschiedenen Haltungen vertraut zu machen.

Es handelt sich beim Hatha Yoga um eine sehr ursprüngliche Form des Yogas. Hatha heißt übersetzt „kraftvoll“ und „bewusst“ und es bewirkt bei regelmäßigem Üben, dass du dich im Alltag ausgeglichener und energievoller fühlst. Ebenso wird die geistige Leistungsfähigkeit und Persönlichkeit weiterentwickelt. 
 
Wirkungen, Vorteile und Schwerpunkte
Idealer Yoga Stil für Anfänger und die, die bereits ein Hatha - Yogastunden besucht haben.  

  1. Gelassen und selbstsicher im Stress

  2. Stärkung von Körper, Muskeln, Geist und Seele

  3. Der Energiefluss (das Chi) wird gestärkt

  4. Yoga als vorbeugende Maßnahme gegen Überforderung und Burnout

  5. Hilft unter anderem bei Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich  

Hatha Yoga praktizieren wir am Morgen für ca. 60 Minuten.


Achtsamkeit – Meditation – Yin Yoga (passives - meditatives Yoga) 

Stress, Hektik und ständiger Druck begleiten uns täglich durch unser Leben. Man kann sagen, dass wir in einer Yang-orientierten Welt leben.

Für Ruhe und innere Einkehr ist in unserem Alltag leider kein Platz mehr. Meditationen haben Yin-Charakter (passive Yoga - Haltungen) und können somit unsere tägliche Reizüberflutung hervorragend ausgleichen. Völlig fehl am Platz wäre hier ein Perfektionsanspruch an sich selbst.    

  1. Zur Ruhe kommen – zurückziehen der Sinne – Konzentration aufs Wesentliche – somit wird der Geist wieder klarer und unser Körper wird von seelischen Belastungen befreit und gereinigt

  2. Inneren Frieden finden und in Harmonie mit den eigenen Gefühlen leben

  3. lernen sich selbst anzunehmen - nicht bewerten - praktizieren ohne Perfektionismus

Achtsamkeit – Meditation – Yin Yoga – praktizieren wir am frühen Abend für ca. 45 - 60 Minuten.


Termine basenfasten und Yoga

An folgenden Termine können Sie ihre basenfasten Kur mit Yoga buchen:
09.12.18 – 16.12.18 / 20.01.19 – 27.01.19 / 17.02.19 – 24.02.19 / 24.03.19 – 01.04.19

Basenfasten Kur 5 Nächte mit Yoga (8 Einheiten insgesamt - Montag bis Donnerstag - jeweils 2 Einheiten) EUR 80,00
Basenfasten Kur 7 Nächte mit Yoga (12 Einheiten insgesamt - Montag bis Samstag - jeweils 2 Einheiten) EUR 120,00

Das zusätzlich gebuchte Yoga - Programm wird extra berechnet und ist noch nicht im Basenfasten Paket inbegriffen.

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