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Was ist
Hatha Yoga
Beim Hatha Yoga – eine der populärsten Yogarichtungen weltweit - werden viele Haltungen (Asana) praktiziert.
Die Yogastunde ist geprägt von langsamen, kraftvollen und entspannten Yoga Übungen. Es handelt sich beim Hatha Yoga um eine sehr ursprüngliche Form des Yogas. Hatha heißt übersetzt „kraftvoll“ und „bewusst“. Ebenso wird die geistige Leistungsfähigkeit und Persönlichkeit weiterentwickelt.
Beim Hatha Yoga geht es auch darum Körper, Geist und Seele in den Einklang zu bringen. In der Praxis geschieht dies durch Körperhaltungen die mit bewusstem Atem geübt werden um die mentale Konzentration zu entwickeln. Unsere Yoga Stunden zielen darauf ab, Gleichgewicht, Koordination, Flexibilität, Kraft und die innere Ausgeglichenheit zu verbessern. Das Herz-Kreislauf-System stärken wir mit dem Sonnengruß, beim dem sich stehenden und liegende Haltungen abwechseln.
Yoga
Unser Hatha Yoga ist für gesunde Einsteiger geeignet. Hatha Yoga praktizieren wir in kleinen Gruppen am Vormittag.
Wirkungen, Vorteile und Schwerpunkte - Idealer Yoga Stil für Anfänger oder Diejenigen, die bereits Hatha -Yogastunden besuchen. Gelassen und selbstsicher im Stress
- Stärkung von Körper, Muskeln, Geist und Seele - der Energiefluss (das Chi) wird gestärkt
- Yoga als vorbeugende Maßnahme gegen Überforderung und Burnout
- Hilft unter anderem bei Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich
Achtsamkeit - Meditation
Yin Yoga
An zwei Abenden praktizieren wir das Yin Yoga.
Stress, Hektik und ständiger Druck begleiten uns täglich durch unser Leben. Man kann sagen, dass wir in einer Yang-orientierten Welt leben.
Für Ruhe und innere Einkehr ist in unserem Alltag leider kein Platz mehr. Meditationen haben Yin-Charakter (passive Yoga - Haltungen) und können somit unsere tägliche Reizüberflutung hervorragend ausgleichen. Völlig fehl am Platz wäre hier ein Perfektionsanspruch an sich selbst.
Auszeit! Zeit nur für Dich selbst.
Yoga & Achtsamkeit im Allgäu
Zur Ruhe kommen – zurückziehen der Sinne – Konzentration aufs Wesentliche – somit wird der Geist wieder klarer und unser Körper wird von seelischen Belastungen befreit und gereinigt
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Inneren Frieden finden und in Harmonie mit den eigenen Gefühlen leben
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lernen sich selbst anzunehmen - nicht bewerten - praktizieren ohne Perfektionismus
mit Yoga kombinieren
Bewegungsangebote
Wandern Wandern macht nicht nur Spaß, sondern ist auch sehr gut für deine Gesundheit. Es ist fantastisch für Körper, Geist und Seele. Schließlich ist es immer von Vorteil, draußen in der Natur zu sein.
Faszien & Pilates Stärke Deine Körpermitte und löse Verspannungen und Verklebungen mit Faszien - Pilates. Wir kombinieren während dieser Woche kräftigenden Pilates Übungen mit wirkungsvollen Faszien Training. Mit Pilates Übungen trainierst du besonders die tiefen und kleinen Muskeln im Bauch und Becken. Mit den dazu passenden Faszien Übungen löst Du Verspannungen und Verklebungen.
Achtsamkeit Beim Meditieren geht es um die Bündelung deiner Aufmerksamkeit. Indem du dich auf einen Gedanken, eine Empfindung, eine Emotion oder deinen Atem konzentrierst, fokussierst und beruhigst du deinen Geist. Das kann dir helfen, bestimmte Aufgaben zu erledigen oder ganz einfach deinen Alltag zu bestreiten.
