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Was ist
Hatha Yoga
Beim Hatha Yoga – eine der populärsten Yogarichtungen weltweit - werden viele Haltungen (Asana) praktiziert.
Es handelt sich beim Hatha Yoga um eine sehr ursprüngliche Form des Yogas. Hatha heißt übersetzt „kraftvoll“ und „bewusst“. Ebenso wird die geistige Leistungsfähigkeit und Persönlichkeit weiterentwickelt.
In unserer Yogastunde praktizieren wir ein sanftes Hatha Yoga. Diese ist geprägt von langsamen, angenehm kraftvollen und entspannten Yoga Übungen.
Beim Hatha Yoga geht es auch darum Körper, Geist und Seele in den Einklang zu bringen. In der Praxis geschieht dies durch Körperhaltungen die mit bewusstem Atem geübt werden, um die mentale Konzentration zu entwickeln. Unsere Yoga Stunden zielen besonders darauf ab, die entgiftende Wirkung des Fastens mit speziellen Yogaübungen zu unterstützen. Gerade sanfte Drehbewegungen können beim Detox-Yoga nochmals verstärkend wirken.
Yoga
Unser Hatha und Yin Yoga ist für Anfänger und Personen, die eher eine sanfte Bewegungsform wünschen, geeignet. Wir praktizieren in kleinen Gruppen am Vormittag und am Abend.
Wirkungen, Vorteile und Schwerpunkte:
- Stärkung von Körper, Muskeln, Geist und Seele - der Energiefluss (das Chi) wird gestärkt
- Unterstützung der Entschlackung und Entgiftung
- Sanfte Bewegung ohne Stress und Überbelastung
- Yoga als vorbeugende Maßnahme gegen Überforderung und Burnout
- Hilft unter anderem bei Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich
Achtsamkeit - Meditation
Yin Yoga
An zwei Abenden praktizieren wir das Yin Yoga.
Stress, Hektik und ständiger Druck begleiten uns täglich durch unser Leben. Man kann sagen, dass wir in einer Yang-orientierten Welt leben.
Für Ruhe und innere Einkehr ist in unserem Alltag leider kein Platz mehr. Meditationen haben Yin-Charakter (passive Yoga - Haltungen) und können somit unsere tägliche Reizüberflutung hervorragend ausgleichen. Völlig fehl am Platz wäre hier ein Perfektionsanspruch an sich selbst.
Auszeit! Zeit nur für Dich selbst.
Yoga & Achtsamkeit im Allgäu
Zur Ruhe kommen – zurückziehen der Sinne – Konzentration aufs Wesentliche – somit wird der Geist wieder klarer und unser Körper wird von seelischen Belastungen befreit und gereinigt
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Inneren Frieden finden und in Harmonie mit den eigenen Gefühlen leben
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lernen sich selbst anzunehmen - nicht bewerten - praktizieren ohne Perfektionismus
mit Yoga kombinieren
Bewegungsangebote
Wandern Wandern macht nicht nur Spaß, sondern ist auch sehr gut für deine Gesundheit. Es ist fantastisch für Körper, Geist und Seele. Schließlich ist es immer von Vorteil, draußen in der Natur zu sein.
Faszien & Pilates Stärke Deine Körpermitte und löse Verspannungen und Verklebungen mit Faszien - Pilates. Wir kombinieren während dieser Woche kräftigenden Pilates Übungen mit wirkungsvollen Faszien Training. Mit Pilates Übungen trainierst du besonders die tiefen und kleinen Muskeln im Bauch und Becken. Mit den dazu passenden Faszien Übungen löst Du Verspannungen und Verklebungen.
Achtsamkeit Beim Meditieren geht es um die Bündelung deiner Aufmerksamkeit. Indem du dich auf einen Gedanken, eine Empfindung, eine Emotion oder deinen Atem konzentrierst, fokussierst und beruhigst du deinen Geist. Das kann dir helfen, bestimmte Aufgaben zu erledigen oder ganz einfach deinen Alltag zu bestreiten.
